어깨가 아플 때 스트레칭부터 해야 하는 이유｜정형외과 의사 설명
어깨 아플 때 스트레칭을 먼저 해야 할지, 근력운동부터 해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 통증이 있는 상태에서 무리하게 근력운동을 시작하면 오히려 증상이 심해질 수 있습니다. 사람들은 어깨가 아프기 시작하면 대부분 이렇게 검색합니다. “어깨에 좋은 운동” “회전근개 강화 운동” “어깨 근력운동 밴드” 물론 어깨 근력운동은 중요합니다. 회전근개와 견갑골 주변 근육을 강화하면 어깨 관절이 안정되고 통증이 줄어드는 데…